A hétköznapok sokszor úgy telnek, hogy együtt vagyunk, mégsem igazán kapcsolódunk. Mindenki rohan, a figyelmünk szétszóródik, és néha csak este vesszük észre: egész nap egy légtérben voltunk, mégsem beszélgettünk igazán. Pedig a minőségi idő a családban nem feltétlenül nagy eseményeket jelent – inkább azt, hogy tényleg jelen vagyunk egymás számára. Ha Önök is úgy érzik, jól jönne néhány egyszerű, működő ötlet, akkor mutatunk 5 tippet, amivel a közös idő újra értékké válhat.
1) Legyen „kütyümentes” családi idősáv – akár csak napi 30 perc
Nem kell rögtön egész napos digitális detoxot bevezetni. Már az is rengeteget számít, ha kijelölnek egy rövid idősávot, amikor mindenki félreteszi a telefont, tabletet, laptopot.
Ez lehet vacsora után fél óra társasozás, beszélgetés vagy közös tervezgetés. A lényeg az, hogy ebben a fél órában senki nem „fél szemmel máshol van”, hanem tényleg egymásra figyelnek.
2) Csináljanak közös programot hétvégén, ami nem teljesítményről szól
Sokan hétvégén is úgy programoznak, mintha „ki kellene pipálni” mindent: bevásárlás, takarítás, intézés. Érdemes tudatosan beépíteni egy olyan közös programot, ami nem feladat, hanem élmény. Lehet ez egy kirándulás egy könnyebb túraútvonalon.
Egy családi wellness hétvége az egyik legjobb opció, hogy minőségi közös időt töltsenek együtt a család tagjai, mert nem kell közben „működtetni” a mindennapokat. Egy wellness hétvége ráadásul nemcsak a felnőtteknek kikapcsolódás, hanem a gyerekeknek is különleges élmény: medence, játék, új környezet, közös programok.
Az ilyen egyszerű, laza programokban gyakran több beszélgetés és nevetés van, mint egy nagy, túltervezett napban.
3)Több közös tevékenység a hétköznapokban: társas, főzés, séta
A minőségi idő nem csak hétvégi kirándulásokból áll – sőt, sokszor éppen a hétköznapokban „csúszik szét” a családi figyelem. Ezért az egyik legjobb tipp az, ha tudatosan beépítenek több közös tevékenységet a hétköznapi rutinba.
Lehet ez egy gyors társasjáték vacsora után, közös főzés (ahol mindenki kap egy pici feladatot), egy esti séta a környéken, vagy akár egy rövid közös filmnézés. Ezek az apró programok azért működnek, mert rendszeressé tehetők – és gyakran pont ettől lesz a családi légkör nyugodtabb, összetartóbb.
4)Vezessenek be egy családi hagyományt
A családi hagyományok adják a legerősebb közös emlékeket. Nem kell nagy dologra gondolni: lehet péntek esti pizza, szombati palacsintázás, vasárnapi séta vagy havi egy mozidélután. A rendszeresség adja a varázsát, mert mindenki várja – és a minőségi idő így nem alkalmi „ritkaság”, hanem természetes része lesz a családi életnek.
A minőségi idő a családdal nem feltétlenül nagy költség vagy hatalmas szervezés kérdése. Sokkal inkább apró, tudatos döntések sorozata: figyelem, közös élmények és olyan pillanatok, amikre jó visszagondolni. Ha akár csak 1-2 tippet beépítenek a hétköznapokba, már érezhetően más lesz az otthoni hangulat is.
Foto:istockphoto.com
